10 tkanki

[...] mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po 25min.po treningu tak aby kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i dbać o lepszą jakość mięśniową. Moje dwa ostatnie treningi eksplozywne Poniedziałek: czworogłowe uda solidna 10 minutowa rozgrzewka ( rowerek [...]

[...] Ci energii podczas jakiegokolwiek wysiłku fizycznego! - L-Tauryna (mikronizowana) – pośrednio hamuje wydzielanie kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za rozpad tkanki mięśniowej. Optymalizuje wydzielanie insuliny, inaczej jednak niż glukoza, a tym samym nie obniża wrażliwości tkanek na jej działanie. Wpływa na ośrodki w mózgu: [...]

WIEK: 26 lata WZROST: 186cm WAGA: 98 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: ponad 7 lat, na sucho CEL SPORTOWY: redukcja tkanki tłuszczowej DIETA: przykładowa dieta w dni treningowe 1)płatki owsiane 60g 3 całe jaja i 3 białka jaj , smażony omlet bez tłuszczu 2)ryż brązowy 55g mieso (indyk, kurczak) 200g warzywa łyżka stołowa oleju lnianego 3)przed [...]

[...] , zaczalem w ogole cykl z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w 10 dni sa takie super efekty przy lekkim zatluszczeniu to nie wiem jak bedzie w 42 dniu i po redukcji tkanki tluszczowej....masakra aha no i ta szyja faktycznie boli , bede pisac systematycznie o rezultatach, powiem tylko tyle ze ja cwiczylem brzuch z ciezarem okolo 80 kilo [...]

[...] 76,4kg - ważenie z dnia 4.04.2015 naczo. Względem ostatniego ważenia 6-8tygodni temu przytyłem jakieś 1,5kg. Wzrost 173cm Witam! Aktualnie masuję ale chce zacząć redukcję tkanki tłuszczowej. Poniżej podaję suplementację którą przyjmuję podczas robienia masy i dorzucam do tego Termo Speed Extreme i proszę Pana o sugestie i poprawki. W DT: Rano [...]

[...] trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość, a zwiększona objętość komórek mięśniowych wysyła impulsy anaboliczne stymulujące syntezę nowej tkanki mięśniowej. Fachowcy podają, że w czasie cyklu kreatynowego należy pić 3-5 litrów wody dziennie Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i [...]

[...] zapewnia uczucie sytości. Jest też o wiele zdrowszy – zawiera dużo magnezu. Fasolka Zawiera dużo białka i witamin z grupy B. Białko jest niezbędne do budowy tkanki mięśniowej, zaś witaminy B regulują pracę układu nerwowego. Fasolka jak i inne rośliny strączkowe stabilizuje poziom cukru we krwi, co sprawia, że po jej zjedzeniu [...]

[...] Tym bardziej jeśli x czasu stosowałeś jakąś metodę i nie idzie - to pora na zmiany. To czy masz posiłek czy nie - zależy już od Ciebie. Niby lepiej jest podczas redukcji tkanki tłuszczowej a tak nie jest!] Nigdzie nie jest udowodnione że dla każdego trening bez posiłku da lepsze rezultaty niz posiłek przed treningiem. NIGDZIE! Wiadomo że to [...]

[...] 1)-tak jak robisz Ty: idzesz na aerobik,spalasz tł-po aerobiku spożywasz ww.W nocy gdy spisz na pierwszy 'ogien' ida białka(miesnie) a nadmiar ww jest odkładany w postaci tkanki tłuszczowej. 2)tak jak Ci zalecam idziesz na aerobik,spalasz tłuszcz przychodzisz do domu spożywasz posiłek białkowy.W nocy na pierwszy ogien nie ida juz miesnie a [...]

[...] programu "ARMAGEDDON". - Sześć tygodni podzielone na dwie trzy tygodniowe fazy - to wszystko co zalecamy. Dłuższy okres może spowodować zjawisko spalania tkanki mięśniowej. - Faza pierwsza (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwiększa [...]

Moje cele: 1. spalić ok. 10,20 kg tkanki tłuszczowej, 2. zbudować ok. 17,20 kg tkanki mięśniowej. Z 76kg chcesz spalić 10-20kg tkanki tłuszczowej ?? No i oczwiście zdajesz sobie sprawe, że 20kg tkanki mięsniowej to cel mierzony w latach?

[...] także, dlaczego dietka w głównej mierze opiera się na węglowodanach. Z tego co wiem - węglowodany - powodują wydzielanie insuliny, która blokuje "spalanie" się tkanki tłuszczowej, zatem dziwna sprawa. W diecie brak odpowiedniej ilości tłuszczy. Panie Jacku R. proszę nie odbierać powyższego tekstu jako wymierzonego w Pańską osobę. [...]

[...] 4x40. Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w tygodniu po 40 minut spalisz 1600 kilokalorii. W ten sposób tygodniowo pozbędziesz się ok. - kilograma tkanki tłuszczowej. Wysoce intensywny trening wydolnościowy to każda postać aktywności aerobowej wykonywanej na poziomie 70% maksymalnej częstości akcji serca. . /POD [...]

Czyli jeżeli weźmiemy 2 osoby z taką samą genetyką i jedną z 20% tkanki tłuszczowej to ona będzie miała gorsze efekty na budowie masy niż osoba powiedzmy z 10% tkanką? Nie chodzi mi o efekt wizualny, bo zdaję sobie sprawę, że pod płaszczykiem 20% tłuszczu te mięśnie nie będą jakoś dobrze widoczne, ale bardziej o przyrosty suchej masy. Z jakim [...]

Definitywnie coś musiało nie zatrybić. Albo miałeś za mało tej "tkanki tłuszczowej", albo cenzorzy z YT mieli mocnego wk***a macając się po swoich brzuchach. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-31 00:15:30

[...] Jan Gorski: triaglicerole magazynowane sa glownie w komorkach tluszczowych, ktorych z kolei najwieksze ilosci znajduja sie pod skora i w trzewiach (flakach);P ..laczna masa tkanki tluszczowej u mezczyzny o masie 70 kg i prawidlowym skladzie ciala powinna wynosic 10 - 12 kg. Odpowiada to okolo 110000 kcal energii. Zasoby te sa wiec ogromne:) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-30% 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam 8/10 Naprawde jest taka skuteczna, skoro swój poziom tkanki tluszczowej oceniasz na 30%? Jak wyglada rozklad b/t/w w dni treningowe i nietreningowe? W wolne dni planuję biegać 5-7km'ów w celu spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej bądź też stosować [...]

[...] Gforce - 6 kap. CM3 - 4 kap. Leucine Fusion - 2 kap. Taurine - 1 kap. W trakcie popitka MAXCarb -w trakcie treningu odradzam picie Carbo, jeśli celem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, to sobie odpuść, w innym razie organizm w trakcie treningu będzie czerpał energie z Carbo a nie z tkanki tłuszczowej tym samym zaprzepaścisz efekt [...]

[...] będzie też spadków siły z obecnego poziomu i aktualnej wadze to okres ok 3 lat. By to bardziej sobie przybliżyć mentalnie-podzieliłem ten czas na trzy odcinki: I - redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu ok 12 -14 % a wagi w okolicach 105 kg termin do końca 2016 roku II -przy utrzymaniu siły i ogólnej formy psycho - fizycznej-zejście do ok 10 % [...]